¿Las bolas de estrés realmente funcionan?
¿Son realmente efectivas las bolas antiestrés?
Probablemente hayas visto una de esas pequeñas bolas redondas de estrés. Es posible que lo haya recibido como un regalo o que lo haya recogido de un colega después de una dura semana de trabajo. Las bolas antiestrés son populares, pero ¿realmente ayudan a reducir la tensión?
El consenso general es que estos juguetes realmente ayudan en momentos estresantes. De hecho, hay muchas razones por las cuales una de estas bolitas debería ser un accesorio necesario en su escritorio.
El estres y el cuerpo
Como humano, probablemente haya experimentado estrés en un momento u otro. Desde el trabajo en la escuela hasta las relaciones románticas, abundan los desafíos de la vida cotidiana. Pero no es porque sea normal que esta ansiedad sea inofensiva. El estrés tiene un impacto no solo en su salud mental y emocional, sino también en su bienestar físico.
Según la Clínica Mayo, el estrés puede causar problemas físicos como dolor de cabeza, malestar estomacal, tensión muscular, trastornos del sueño y fatiga. Si no se controla, también puede contribuir a problemas de salud más graves, como presión arterial alta, diabetes y obesidad.
Entonces, ¿cómo puede evitar estas complicaciones negativas para la salud que surgen de los períodos de gran ansiedad? Resulta que una bola de estrés puede ayudar, según el Dr. David Posen, especialista en estrés y autor de " ¿El trabajo te está matando?"- "Tienes toda esta energía del estrés: tu cuerpo está en alerta máxima, pero no tiene a dónde ir", dijo Posen a The Huffington Post. "Cuando estás estresado, tu cuerpo se tensa, por lo que una liberación física ayuda a liberar algo de esta energía ... La ventaja de la compresión es que libera un tipo de energía, también te provoca para relajarse ".
Si bien presionar una pelota antiestrés no es una solución a largo plazo para el estrés, puede ayudar a su cuerpo a liberar la tensión en el momento presente. El movimiento actúa como un recordatorio para relajar los músculos que están tensos cuando está ansioso, lo que puede ayudar a evitar complicaciones como dolores de cabeza o dolor que acompañan a largos períodos de contracción.
Otros beneficios de las bolas de estrés
Si bien la bola antiestrés con un nombre adecuado puede ayudar a liberar la ansiedad, ese no es el único beneficio que ofrecen estos pequeños juguetes. Por ejemplo, jugar con una pelota antiestrés puede ayudar a controlar y curar el tejido cicatricial en sus manos. También puede fortalecer sus manos si se rehabilita después de una cirugía reciente.
Las bolas antiestrés también ofrecen la posibilidad de aumentar la concentración. Según un estudio de un grupo de estudiantes en el Journal of At-Risk Issues, los estudiantes que usaron una pelota antiestrés en el aula estaban menos distraídos.
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